Couve-flor inteira assada com topper migalha | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 couve-flor de cabeça média (cerca de 2 libras)
• 4 xícaras de água
• ½ xícara de migalhas de pão panko
• 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
• ½ colher de chá de tomilho seco esmagado
• ¼ colher de chá de sal de alho
• ¼ xícara de manteiga derretida
• ½ xícara de queijo azul engarrafado, italiano cremoso ou molho de salada desejado

instruções

• Passo 1

  Preaqueça o forno a 450 ° F. Forre uma assadeira com papel alumínio; deixou de lado. Apare a haste e as folhas da couve-flor. Em um forno holandês de 4 a 6 litros, leve a água à ebulição. Adicione a cabeça de couve-flor; deixe ferver, coberto, por 15 minutos. Retire a couve-flor.

• Passo 2

  Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture panko, queijo parmesão, tomilho e sal de alho. Regue com manteiga derretida; lance delicadamente para combinar.

• etapa 3

  Coloque a cabeça de couve-flor na assadeira preparada. Brasão com mistura de migalhas.

• Passo 4

  Asse por 10 a 15 minutos ou até que a couve-flor esteja macia e as migalhas douradas. Corte em fatias. Sirva com molho de salada.

Fatos Nutricionais

Por porção: 225 calorias (7 g de gordura saturada, 6 g de gordura poliinsaturada, 5 g de gordura monoinsaturada), 28 mg de colesterol, 402 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de açúcar, 4 g de proteína.