Hambúrgueres de porco com pimentos vermelhos assados ​​| melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 libra de carne de porco moída
• ¼ colher de chá de cominho
• ¼ colher de chá de pimenta preta moída
• ⅛ colher de chá de sal
• 3 colheres de sopa de mostarda
• 4 pães integrais de hambúrguer com teor reduzido de calorias, divididos e torrados
• ½ xícara de tiras de pimentão vermelho assado

instruções

• Passo 1

  Em uma tigela média, misture carne de porco moída, cominho, pimenta e sal. Misture a forma em quatro patties de 1/2 de polegada de espessura.

• Passo 2

  Para um grelhador a carvão ou a gás, coloque rissóis na grelha directamente em fogo médio. Cubra e grelhe por 10 a 12 minutos ou até que esteja pronto (160 ° F), girando uma vez na metade da grelha.

• etapa 3

  Para montar, espalhe a mostarda de mel em lados cortados de topos de pão. Preencher pães com hambúrgueres e tiras de pimenta assadas.

Fatos Nutricionais

Por porção: 356 calorias (6 g de gordura saturada, 3 g de gordura poliinsaturada, 8 g de gordura monoinsaturada), 77 mg de colesterol, 378 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 6 g de fibra, 3 g de açúcar, 25 g de proteína.