Índice:
- Ingredientes
- instruções
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- Sorvete de morango com framboesa
- Sorvete De Manteiga De Amendoim
- Sorvete de chocolate
- Fatos Nutricionais
Ingredientes
instruções
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Em um processador de alimentos, misture todos os ingredientes. * Cubra e processe até ficar homogêneo. Sirva imediatamente para um sorvete de sorvete ou congele pelo menos 4 horas para um sorvete. Guarde no congelador até 1 semana.
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É melhor usar as bananas diretamente do congelador sem deixá-las descongelar.
Sorvete de morango com framboesa
Prepare como indicado, exceto adicionar 1/2 xícara cada morangos e framboesas e reduzir o leite de coco para 2 colheres de sopa. Rendimento: 63 calorias, 1 g de proteína, 15 g de hidratos de carbono, 0 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 8 g de açúcar total, 1% de vitamina A, 14% de vitamina C, 1 mg de sódio, 1% de cálcio, 1% de ferro
Sorvete De Manteiga De Amendoim
Prepare como indicado, exceto adicionar 1/4 xícara de manteiga de amendoim ou manteiga de outras nozes e reduzir o leite de coco para 2 colheres de sopa. Rendimento: 139 calorias, 3 g de proteína, 21 g de hidratos de carbono, 6 g de gordura total (1 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 11 g de açúcar total, 1% de vitamina A, 8% de vitamina C, 47 mg de sódio, 1% de cálcio, 2% de ferro
Sorvete de chocolate
Prepare como indicado, exceto adicionar 2 colheres de sopa. cacau em pó sem açúcar e reduzir o leite de coco para 2 colheres de sopa. Rendimento: 79 calorias, 1 g de proteína, 19 g de hidratos de carbono, 1 g de gordura total (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 10 g de açúcar total, 1% de vitamina A, 8% de vitamina C, 2 mg de sódio, 1% de cálcio, 3% de ferro
Fatos Nutricionais
Por porção: 76 calorias (0 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 3 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 2 g de fibra, 10 g de açúcar, 1 g de proteína.
