9 maneiras de comer abacate no café da manhã (que não são torradas) | melhores casas e jardins

Torradas de abacate parece estar recebendo toda a glória do menu de pequeno-almoço, mas não é a única maneira de comer abacate no café da manhã. Reunimos nossas melhores ideias de café da manhã com abacate, que vão além do pão torrado, para mudar a forma como você está comendo sua fruta verde favorita com sua refeição matinal. Seja criativo e recheie uma metade de abacate, faça do abacate a estrela de uma omelete ou salada, ou adicione-o a uma receita de aveia para dar um gole saboroso.

Receitas de café da manhã de abacate e ovo

Depois do brinde, os ovos parecem ser o parceiro mais natural dos abacates no café da manhã. Para as pessoas que seguem um plano de dieta Paleo ou Keto, muitas dessas receitas de café da manhã abacate se encaixam perfeitamente. Para aqueles que não seguem um plano de dieta, eles são simplesmente uma maneira deliciosa de começar o dia.

Abacate Egg Bake

Coloque seu presunto e ovos em uma metade de abacate no café da manhã e você terá uma refeição matinal com baixo teor de carboidratos, além de uma dose decente de fibra. Este café da manhã com quatro ingredientes é factível também em manhãs ocupadas - ele se reúne em 25 minutos ou menos. A propósito: Um desses quatro ingredientes é tudo tempero bagel, então você sabe que é irresistível.

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Paleo Avocado Deviled Eggs

Os ovos cozidos não devem ser reservados apenas para potlucks e tailgates. Eles também fazem um café da manhã saboroso e cheio de proteínas. Completar o seu café da manhã com ovos com um lado de torrada (se você não está seguindo Paleo), frutas frescas ou bacon.

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Omelete de abacate com pimenta

Não cubra apenas os ovos com abacate - cozinhe em sua omelete. Nesta receita, o abacate acalma o chute do jalapeño e ajudará a mantê-lo satisfeito. Os sabores da compota caseira de tomate assado não pode ser batida, mas você pode trocar em salsa fresca comprada se você estiver em uma crise de tempo.

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Feijão do Sudoeste e Frittata de Andouille

Se você adicionar abacate ao café da manhã tacos e burritos, por que não top um frittata com abacate? Este café da manhã saudável é repleto de cebolas, feijões e pimentões e coberto com abacate e tomate para ajudar você a começar o dia com uma nota nutritiva.

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Saladas de café da manhã com abacate

Você leu certo. Estamos começando o nosso dia com salada. Faça uma salada de café da manhã saboroso ou leve. De qualquer maneira, abacate fresco amarra deliciosamente.

Salada de café da manhã

Sim, a salada pode ser - e é - no menu de café da manhã. Esta salada atinge todas as categorias de café da manhã: ovos, bacon, frutas, nozes e até mesmo pedaços de bagel no lugar de croutons. Cozinhe o ovo em cima apenas ao seu gosto, seja escalfado, com o lado ensolarado para cima, duro demais ou cozido. Somos fãs de qualquer método com uma gema escorregadia, para que possa servir como "vestir" extra.

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Abacate e salada de abacaxi caramelizada

Aqui está uma nova amostra da salada de frutas para o próximo encontro: o abacaxi doce e caramelizado é balanceado com pimenta malagueta em pó, abacate cremoso, frutas doces e alface romana crocante.

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salada de abacate e ovo

Este pequeno-almoço low-carb é cremoso graças a mayo e, obviamente, abacate, com um sucesso surpreendentemente fresco de suco de limão brilhante e suculentas fatias de tomate. As nozes e os ovos cozidos fornecem 10 gramas de proteína para você ficar satisfeito até o almoço.

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Receitas de café da manhã de abacate on-the-go

Quando você precisar tomar um café da manhã com você no carro para ir ao escritório, experimente essas receitas de café da manhã com abacate.

Aveia com ovos de sol, abacate, queijo Cheddar e cebolinha

Coloque um novo giro na sua aveia matinal e vá salgados - adicione um ovo, abacate, queijo de sabor forte e ervas. Além disso, você recebe um café da manhã rico em proteínas e rico em proteínas, que fará com que você se sinta bem ao meio-dia. Para levar com você, monte a farinha de aveia em um frasco de mason ou recipiente de plástico reutilizável. Se preferir, pule o ovo e, em vez disso, compre ovos cozidos para acrescentar.

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Smoothie De Abacate

Misturar abacate em seu smoothie adiciona uma textura cremosa e rica, além de nutrientes importantes para a pele e para os olhos, como vitamina A, luteína e zeaxantina. Banana, suco de laranja e mel mantêm a doçura esperada de uma receita de smoothie, por isso, mesmo que pareça um smoothie embalado em vegetais, este é todo fruto.

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