Molho de iogurte-feta | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 dente de alho descascado
• ⅛ colher de chá de sal
• ½ xícara de iogurte grego
• ½ xícara de salsa fresca picada
• ¼ xícara de queijo feta desintegrado
• 1 limão (1 colher de chá. Zest; 1 colher de sopa. Suco)
• 1 colher de sopa de cebolinha picada
• 1 colher de sopa de estragão fresco picado
• 1 colher de sopa de azeite

instruções

• Passo 1

  Use o lado plano de uma faca para amassar alho com sal em uma pasta.

• Passo 2

  Em um processador de alimentos, misture a pasta de alho, iogurte grego simples, salsa, queijo feta, casca de limão e cebolinha. Adicione o suco de limão, o estragão e o azeite. Processe até bem combinado.

Cremoso Yogurt-Feta Dressing

Prepare Yogurt-Feta Dip, em seguida, fina a consistência desejada com 2 a 4 colheres de sopa. análise Nutrição por porção: 26 calorias, 2 g de proteína, 1 g de carboidratos, 2 g de gordura total (1 g sat gordura), 3 mg de colesterol, 0 g de fibra, 1 g de açúcar total, 5% de vitamina A, 5% Vitamina C, 83 mg de sódio, 2% de cálcio, 1% de ferro

Marinada cremosa de iogurte e feta:

Prepare Yogurt-Feta Dip, aumentando o azeite para 3 colheres de sopa. Tempere com sal e pimenta preta.Análise de nutrição por porção: 49 calorias, 2g de proteína, 1g de carboidrato, 4g de gordura total (1g de gordura saturada), 3g de colesterol, 0g de fibra, 1g de açúcar total, 5% Vitamina A, 5% Vitamina C, 86 mg de sódio, 3% de cálcio, 1% de ferro

Fatos Nutricionais

Por porção: 27 calorias (1 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 1 g de gordura monoinsaturada), 4 mg de colesterol, 130 mg de sódio, 1 g de carboidratos, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína.