Nação de banana tropical | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 banana pequena, congelada
• 1 xícara de leite desnatado
• 1 xícara de baunilha com baixo teor de gordura ou sorvete
• ¼ colher de chá de extrato de coco
• ¼ colher de chá de baunilha
• 2 colheres de chá de coco torrado

instruções

• Passo 1

  Em um liquidificador misture banana, leite, sorvete, extrato de baunilha e extrato de coco. Cubra e misture até ficar homogêneo. Polvilhe cada porção com 1/2 colher de chá de coco torrado. Faz 4 porções (6 onças).

Dicas

Congele a banana até 3 dias antes.

Fatos Nutricionais

Por porção: 95 calorias, 6 mg de colesterol, 58 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 4 g de proteína.