Lar Receita Bolos de feijão preto do sudoeste com guacamole | melhores casas e jardins

Bolos de feijão preto do sudoeste com guacamole | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

Bolinhos De Feijão Preto:

Guacamole:

instruções

Bolinhos de Feijão Preto:

  • Coloque o pão rasgado em uma tigela do processador de alimentos ou no recipiente do liquidificador. Cubra e processe ou misture até que o pão se assemelhe a migalhas grosseiras. Transfira as migalhas para uma tigela grande e reserve. Coloque o coentro e o alho na tigela do processador de alimentos ou no recipiente do liquidificador; cubra e processe ou misture até estar bem picado. Adicione o feijão, 1 dos pimentões chipotle, 1 a 2 colheres de chá de molho adobo (reserve os pimentões restantes e molho para outro uso), e cominho. Processe ou misture usando os pulsos de ligar / desligar até que os grãos estejam grosseiramente picados e a mistura comece a se afastar dos lados. Adicione a mistura a migalhas de pão na tigela. Adicione o ovo; misture bem e dê forma em quatro patties de 1/2-inch-thick.

  • Grelhe os hambúrgueres sobre a grelha levemente untada de um grelhador descoberto directamente em fogo médio durante 8 a 10 minutos ou até que os hambúrgueres sejam aquecidos, virando uma vez.

Guacamole:

  • Enquanto isso, em tigela pequena mash abacate. Adicione o suco de limão. Tempere com sal e pimenta. Sirva rissóis com guacamole e tomate.

  • Se desejar, para cestas de hambúrgueres, coloque os bolos de feijão em uma cama de tortilha assada comprada em uma cesta ou tigela forrada e decore com fatias de laranja. Faz 4 porções.

Dicas

Até 24 horas antes, prepare guacamole, cubra e leve à geladeira.

Fatos Nutricionais

Por porção: 178 calorias, (1 g de gordura saturada, 53 mg de colesterol, 487 mg de sódio, 25 g de carboidratos, 9 g de fibra, 11 g de proteína.
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