Índice:
Ingredientes
instruções
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Preaqueça o forno a 425 ° F. Em uma assadeira de 15x10 polegadas, misture o grão de bico e 1 colher de sopa. do óleo. Asse por 40 minutos ou até ficarem marrons e crocantes, mexendo a cada 10 minutos (o feijão pode estourar e estourar durante a torrefação).
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Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture as 2 colheres de sopa restantes. óleo e ingredientes restantes. Regue com grãos quentes; lance para casaco. Legal.
Armazenar
Armazenar em um recipiente hermético na geladeira até 3 dias ou congelar até 3 meses. Para servir, pré-aqueça o forno a 350 ° F. Assado 10 minutos ou até ficar crocante; legal.
Fatos Nutricionais
Por dose: 117 calorias (1 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 4 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 170 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de açúcar, 4 g de proteína.
