Grão de bico torrado | melhores casas e jardins

Ingredientes

• ¼ xícara de óleo vegetal
• 2 colheres de sopa de molho Worcestershire
• 1 colher de sopa de tempero italiano seco, esmagado
• 1 ½ colher de chá de sal de alho
• 2 15 onças latas grão de bico (grão de bico), lavado e bem drenado
• 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

instruções

• Passo 1

  Preaqueça o forno a 425 ° F. Em uma tigela grande, misture os quatro primeiros ingredientes (com sal de alho). Adicione grão de bico; lance para casaco. Espalhe em uma assadeira de 15x10 polegadas.

• Passo 2

  Assado 15 minutos. Junte o queijo. Asse por mais 25 minutos ou até ficarem dourados e crocantes, mexendo duas vezes (o feijão pode estourar e estourar durante a torrefação). Legal.

Armazenar

Armazenar em um recipiente hermético na geladeira até 3 dias ou congelar até 3 meses. Para servir, pré-aqueça o forno a 350 ° F. Assado 5 minutos ou até ficar crocante; legal.

Fatos Nutricionais

Por porção: 131 calorias (1 g de gordura saturada, 5 g de gordura poliinsaturada, 1 g de gordura monoinsaturada), 1 mg de colesterol, 324 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 3 g de fibra, 2 g de açúcar, 4 g de proteína.