Batido de explosão verde | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 4 xícaras de folhas frescas de espinafre
• 2 xícaras de uvas verdes sem sementes
• 1 banana média, cortada
• ¾ xícara sem sementes, pimentão verde picado
• ½ xícara de suco de maçã sem açúcar
• ½ de pimenta jalapeño média, sem sementes, opcional

instruções

• Passo 1

  Em um liquidificador ou processador de alimentos, misture espinafre, uvas, banana, pimentão, suco de maçã e jalapeño, se estiver usando. Cubra e misture ou processe bem. Mistura será ligeiramente polpuda, mas deve ser quase lisa. Faz 4 porções (6 onças).

Fatos Nutricionais

Por porção: 109 calorias (0 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 27 mg de sódio, 27 g de carboidratos, 3 g de fibra, 20 g de açúcar, 2 g de proteína.