Frango e feijão envoltórios | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 4 tortillas de farinha de 10 polegadas
• 1 7 onça carton hummus sabor desejado ou 1 8-onça banheira cream cheese com legumes do jardim
• ⅓ xícara de iogurte desnatado ou leite azedo
• 1 6 onças pacote refrigerado peito de frango cozido tiras
• ¾ xícara de tomate roma picado roma (2 grandes)
• ¾ xícara de pepino em fatias finas

instruções

• Passo 1

  Espalhe homus ou cream cheese uniformemente sobre tortillas; espalhe creme azedo ou iogurte sobre hummus. Cubra com frango, tomate e pepino. Enrole as tortilhas. Faz 4 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 288 calorias (2 g de gordura saturada, 2 g de gordura poliinsaturada, 4 g de gordura monoinsaturada), 31 mg de colesterol, 713 mg de sódio, 36 g de carboidratos, 3 g de fibra, 3 g de açúcar, 16 g de proteína.