Índice:
Ingredientes
instruções
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Revestir levemente um fogão lento de 3 1 / 2- ou 4-quart com spray de cozinha; deixou de lado. Em uma tigela pequena misture o mel, a maçã, o óleo, a manteiga de amendoim e a canela.
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No fogão preparado misture aveia, sementes de girassol e sementes de linho. Misture a mistura de mel.
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Coloque a tampa no fogão para ventilar. Cozinhe em fogo alto por cerca de 2 horas e meia ou até torrado, mexendo a cada 30 minutos.
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Espalhe a mistura de aveia em uma folha de papel para esfriar. Adicione passas e datas; lance delicadamente para combinar. Armazene em um recipiente hermético à temperatura ambiente por até 5 dias ou congele por até 2 meses.
Para limpeza fácil
Forre o seu fogão lento com um forro de fogão lento descartável. Adicione os ingredientes conforme indicado na receita. Uma vez que seu prato terminar de cozinhar, retire a comida de seu fogão lento e simplesmente descarte o forro. Não levante ou transporte o revestimento descartável com alimentos para dentro.
Fatos Nutricionais
Por porção: 234 calorias (1 g de gordura saturada, 4 g de gordura poliinsaturada, 4 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 35 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 4 g de fibra, 15 g de açúcar, 5 g de proteína.
