Lar Receita Tamales de camarão aberto | melhores casas e jardins

Tamales de camarão aberto | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Pré-aqueça o forno a 450 graus F. Cuidadosamente retire as cascas do milho, mantendo todo. Lave as cascas e reserve para secar. Separe 12 das maiores cascas (cerca de 6x4 polegadas). Corte os grãos de milho das espigas. Você deve ter cerca de 2 xícaras de grãos. Elimine espigas e ponha o milho de lado.

  • Cortar polenta transversalmente em 12 fatias. Pulverize uma assadeira de 15x10x1 polegadas com revestimento antiaderente. Coloque fatias de polenta em camada única na panela. Asse por 15 a 20 minutos ou até dourar, virando após 10 minutos.

  • Enquanto isso, pulverize uma frigideira grande com revestimento antiaderente. Cozinhe o milho, descoberto, em fogo médio por 5 minutos ou até dourar levemente, mexendo ocasionalmente. Junte o tomate, o vinagre, o tomilho, o cominho e o sal. Cozinhe por 1 a 2 minutos. Misture o camarão cozido; cubra e aqueça completamente.

  • Para servir, organize duas cascas de milho em pratos individuais. Coloque 2 fatias de polenta em cascas de milho; Coloque o camarão e a mistura de milho em casca. Decore com coentro. Rende 6 porções principais.

Fatos Nutricionais

Por porção: 177 calorias (0 g de gordura saturada, 74 mg de colesterol, 481 mg de sódio, 31 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 12 g de proteína.
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