Parfait de frutas | melhores casas e jardins

Ingredientes

• ½ xícara de creme de leite sem gordura
• Adoçante em pó de baixa caloria igual a 1-1 / 2 colheres de chá de açúcar ou 1 colher de sopa de açúcar em pó
• 1 colher de sopa de licor de laranja, licor de framboesa, licor de melão ou suco de laranja
• ¼ 8 onça container contêiner congelado light chicoteado sobremesa topping, descongelado
• 1 ½ xícaras de pêssegos descascados
• 1 xícara de framboesas
• 1 xícara de mirtilos
• Chocolate ralado (opcional)

instruções

• Passo 1

  Em uma tigela média misture o creme azedo, adoçante em pó ou açúcar em pó e licor ou suco de laranja. Delicadamente, dobre a cobertura de sobremesa.

• Passo 2

  Em 4 copos parfait, camada metade dos pêssegos, framboesas, mirtilos e mistura de creme de leite. Repetir camadas. Se desejar, polvilhe o chocolate ralado sobre cada porção. Sirva imediatamente os parfaits ou cubra e resfrie por até 2 horas. Faz 4 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 134 calorias (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 33 mg de sódio, 25 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 3 g de proteína.