Índice:
- Como posso ajudar? A mamografia da minha amiga é anormal, e o médico dela quer fazer uma biópsia.
- Como posso ajudar? Minha cunhada tem câncer de mama.
- Como posso ajudar? Minha melhor amiga acabou de receber notícias de que está livre de câncer.
- Como posso ajudar? Eu não conheço muito bem a pessoa.
Quando Tambre Thompson, 47 anos, um instrutor de flauta de Concord, Califórnia, descobriu que tinha câncer de mama em maio passado, seus irmãos imediatamente intervieram para ajudar. Mas ela também ficou muito tocada pelo nível de apoio que recebeu de seus amigos. "Eles me levaram para as consultas médicas, fizeram meus pratos, trouxeram comida", diz ela. "Mas principalmente, eles me deram a sensação de que eu não iria afundar completamente."
As chances são de que alguém que você conhece seja diagnosticado com câncer de mama: quase uma em cada oito mulheres desenvolverá a doença. Mas a notícia encorajadora é que os médicos estão melhorando em pegar o câncer de mama mais cedo e tratá-lo de forma mais eficaz. Existem mais de 3, 5 milhões de sobreviventes de câncer de mama nos Estados Unidos hoje, de acordo com a Breast Cancer Research Foundation. E, como Tambre, muitos deles contarão com seus amigos e entes queridos para ajudar. Veja o que você pode fazer por alguém que pode se encontrar em uma das situações mais comuns.
Como posso ajudar? A mamografia da minha amiga é anormal, e o médico dela quer fazer uma biópsia.
Seja um bom ouvinte . "Ser informado de que você pode ter câncer é um frenesi avassalador do desconhecido e a incerteza pode gerar medo", explica Niki Barr, Ph.D., psicoterapeuta que atua em Dallas e autora do Bem-estar Emocional: A Outra Metade do Tratamento do Câncer . "É um choque emocional para todos os envolvidos."
Enquanto você pode estar tendo o seu próprio freak-out em resposta às suas notícias, uma das coisas mais importantes que você pode fazer neste momento é manter a calma, sentir as coisas, e seguir o exemplo do seu amigo. "Algumas pessoas querem muitos conselhos e ajuda desde o início", diz Barr. "Outros estão simplesmente procurando por uma caixa de ressonância".
Voluntário para ser sua secretária . "É muito difícil processar informações quando você é superado pela emoção", diz Joanne Buzaglo, Ph.D., vice-presidente de pesquisa e treinamento da Comunidade de Apoio ao Câncer, uma organização sem fins lucrativos que fornece apoio social e emocional aos pacientes e seus entes queridos. uns. Se a sua amiga se encontrar com o seu médico antes da biópsia, ofereça-se para ir junto e tomar notas. Ou seja voluntário para fazer algumas pesquisas on-line para obter informações. "Muitas vezes as pessoas não querem fazer a pesquisa sozinhas porque têm medo do que aprendem", diz Buzaglo. Além disso, quando não está em jogo a sua própria saúde, pode ser mais fácil aprender sobre a doença e as opções de tratamento e explicá-la à sua amiga de uma forma que ela possa processar.
Alguns bons sites para verificar: o Instituto Nacional do Câncer, a Sociedade Americana do Câncer, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a Fundação de Pesquisa do Câncer de Mama e a Comunidade de Apoio ao Câncer.
Eduque-se . Ao coletar informações, leia para que você possa entender a situação também. Tome nota que uma mamografia anormal está longe de ser um diagnóstico. As mulheres mais jovens são mais propensas a falsos positivos. Com toda a probabilidade, o médico pedirá outra rodada de exames, incluindo um ultrassom (que usa ondas sonoras para criar uma imagem do tecido mamário) ou uma ressonância magnética (que usa ímãs, ondas de rádio e um computador para criar uma imagem altamente detalhada de o peito). O radiologista pode fazer uma biópsia ao mesmo tempo que uma ressonância magnética ou sonograma usando uma agulha especial, ou uma biópsia cirúrgica pode ser necessária.
Ajude-a durante o período de espera . A espera de quatro a sete dias por um resultado de biópsia pode parecer agonizantemente longa. "É nesse momento que os amigos e a família têm um grande impacto", diz Lidia Schapira, MD, oncologista do câncer de mama no Massachusetts General Hospital, em Boston. As distrações podem ajudar - levá-la ao cinema ou ao almoço -, mas não tenha medo de validar seus sentimentos. "A melhor coisa que você pode fazer é dizer a ela que está de prontidão para ouvir e ajudar de qualquer maneira possível, independentemente dos resultados", diz Schapira.
Como posso ajudar? Minha cunhada tem câncer de mama.
Mobilize sua rede . O apoio de que ela precisa depende em grande parte de sua personalidade, mas também de seu plano de tratamento. Pacientes que se submetem a uma mastectomia (cirurgia para remover o tecido canceroso) seguida de radiação e terapia hormonal podem experimentar alguma fadiga e dor, mas a doença tende a ser mais gerenciável, diz Schapira.
Aqueles que precisam de quimioterapia e / ou cirurgias mais radicais, como a mastectomia, costumam ter uma perturbação muito maior em suas vidas. De qualquer forma, à medida que o diagnóstico se espalha, ela provavelmente será inundada de dúvidas e preocupações, o que pode ser esmagador, diz Julie Silver, especialista em reabilitação de câncer da Harvard Medical School e editora do What Helped Get Me. Através de: Sobreviventes de Câncer Compartilham Sabedoria e Esperança . Designe alguém do grupo de entes queridos para preencher as pessoas sobre sua condição e designe outra pessoa para se encarregar de organizar coisas específicas que sua cunhada possa precisar, como passeios para consultas médicas.
Sites como caringbridge.org, carepages.com e mylifeline.org permitem que você configure uma rede de suporte on-line onde amigos e familiares podem receber atualizações, ser voluntários para trazer refeições ou ajudar com outras necessidades diárias, como escolher as crianças desde praticar futebol ou fazer uma corrida de mercearia. "É uma ótima maneira de manter as pessoas informadas para que o paciente não precise responder às mesmas perguntas repetidamente, ou obter 12 caçarolas de atum de uma só vez", diz Letty Cottin Pogrebin, autora de Como ser um amigo para um amigo Doente.
Doe para a causa dela . Quando a melhor amiga de Jenny H., Caney, descobriu que tinha câncer de mama, seus amigos da faculdade que não moravam nas proximidades perguntaram o que poderiam fazer. Eles rapidamente começaram um fundo para contribuir com os cuidados de Caney, ajudando a pagar por tudo, desde uma nova peruca e cachecóis até assinaturas de revistas e cartões de presentes de restaurantes. "Ter um fundo significava que todos os amigos dela poderiam alcançar e causar impacto", diz Jenny.
Ofereça-se para ser seu parceiro de treino . O exercício pode ser extremamente útil durante o tratamento: a pesquisa mostra que a atividade moderada pode ajudar a reduzir a fadiga e a ansiedade e aumentar a imunidade e a auto-estima. Outra pesquisa mostrou que mulheres que eram fisicamente ativas após serem diagnosticadas com câncer de mama tinham quase metade do risco de morrer da doença. Programe uma caminhada pela manhã ou à tarde (e se você notar que seu amigo está fazendo sinal, diga a ela que você é o único que está cansado e precisa descansar).
Também ajude-a a desestressar praticando uma técnica simples de respiração: imagine seguir um triângulo com a respiração. Tome uma inspiração lenta ao longo do seu lado esquerdo, uma expiração lenta ao longo do seu lado direito e, em seguida, faça uma breve pausa, contando até quatro, ao longo do fundo.
Faça um kit de quimioterapia . A quimioterapia pode ter um preço incrível, tanto física quanto emocionalmente. Alguns itens simples - o que o terapeuta Barr chama de "caixa de ferramentas emocional" - podem ajudar a aliviar parte do estresse e deixar que seu amigo saiba que ela não está sozinha. Os itens podem incluir um diário para acompanhar os medicamentos ou perguntas para o médico, um livro com citações inspiradoras ou apenas algo que ela possa segurar, como uma pedra lisa. "Pode ser algo calmante e meditativo", diz Barr.
Tambre foi confortado por uma colcha feita por um amigo e passava horas olhando para uma colagem comprada por outro amigo para força e inspiração. "Esses itens pessoais realmente fizeram uma grande diferença em manter meu ânimo", lembra ela. Jenny deixaria uma sacola de guloseimas de pós-tratamento na casa de sua amiga para lhe dar algo para esperar. "Uma cesta incluía DVDs e pipoca para as crianças terem uma noite de cinema com mamãe", diz ela. "Outra vez deixamos um brilho labial e um certificado de presente para comprar roupas confortáveis. Só queríamos que ela soubesse que estávamos pensando nela."
Seja a mulher dela . Em algum momento, seu amigo pode precisar conversar com outras pessoas que estão em circunstâncias semelhantes. Grupos de apoio ao câncer podem ajudar, mas também podem ser intimidantes. Ofereça-se para acompanhá-la para que ela não ande sozinha, então dê a ela o espaço para forjar novos laços. "Conversar com pessoas que se identificam com o que eu estou passando é um nível muito diferente de comunicação, o que eu realmente não poderia ter com meus amigos", diz Tambre.
Como posso ajudar? Minha melhor amiga acabou de receber notícias de que está livre de câncer.
Fique conectado . Não há nada como ouvir boas notícias, mas após o alívio inicial, seu amigo ainda precisa que você continue fazendo o check-in. "Quando você está passando por tratamento, você tem um plano de ação concreto e tem uma equipe de suporte médico mantê-lo na pista ", diz Buzaglo. "Mas quando isso acaba, as pessoas muitas vezes ficam inundadas de incerteza e medo." Agende um check-in semanal - um telefonema, almoço, jantar - para que ela saiba que você ainda está pensando nela.
E lembre-se de que ser informado de que você está "sem câncer" pode ser um problema complicado. "Às vezes somos imprecisos ao dizer às mulheres quando elas são realmente consideradas 'curadas'", explica Schapira. A equipe médica pode dizer a sua amiga que ela está livre de câncer quando não encontrar mais evidências da doença. "Mas você pode estar em maior risco de uma recaída por até 25 anos, dependendo do tipo de câncer de mama", diz Schapira. "Então a incerteza pode existir por um bom tempo."
Não evite o tabu . Sua amiga talvez nunca mais queira discutir seu câncer, ou pode querer conversar constantemente sobre suas preocupações. De qualquer forma, provavelmente nunca está longe de seus pensamentos. Mesmo que ela tenha sido informada de que está livre do câncer, seu amigo pode estar tomando medicamentos como o tamoxifeno ou uma droga semelhante para ajudar a evitar uma recaída. Se ela falar sobre isso, não tenha medo de discutir suas preocupações e assegure-lhe que está fazendo tudo o que pode para se manter saudável.
Seja paciente . "A maioria das pessoas está ansiosa para voltar à vida normal e aproveitar o milagre do comum e se concentrar em filmes, política, esportes, comida ou fofoca", diz Pogrebin. "Quanto mais cedo você puder retomar as coisas que definiram sua amizade pré-doença, melhor. Mas, ao mesmo tempo, seja simpático a retrocessos ocasionais, quando um amigo pode se sentir cansado ou deprimido."
Aceite-a por quem ela é agora . "O câncer é um evento de mudança de vida, e as coisas quase nunca voltam ao normal", diz Schapira. "Pode levar meses ou até anos para uma pessoa se recuperar, e mesmo assim eles podem não ser os mesmos - física ou emocionalmente."
Esse foi o caso de Chandra Collins, 50 anos, uma praticante holística de Concord, Califórnia, que descobriu que tinha câncer de mama no ano passado. "Estou tentando apreciar mais o que está ao meu redor e, para alguns de meus amigos, não sou a mesma pessoa que era antes", diz ela. "Mas aqueles que me entendem melhor estão sempre presentes. E no final do dia, é sobre isso que os bons amigos são."
Como posso ajudar? Eu não conheço muito bem a pessoa.
Oferecer apoio a um amigo íntimo é uma primeira resposta natural, mas você pode se sentir estranho ao procurar alguém que não conhece tão bem - como um colega de trabalho cuja esposa está lutando contra a metastatização. câncer de mama. Algumas ideias e orientações sobre como ajudar:
Envie um cartão . "Esta é uma maneira simples de deixar alguém saber que você está pensando sobre eles", diz Julie Silver, MD, professor associado de medicina na Harvard Medical School, que passou por seu próprio diagnóstico de câncer de mama há alguns anos. "E se você quer se envolver mais, é uma oportunidade para abrir a porta."
Apontar para útil . "Em vez de enviar flores, você pode fazer com que seus colegas de escritório consigam um serviço de limpeza diário ou um cartão-presente em um restaurante ou cinema", diz Pogrebin.
Respeite a privacidade . Seu colega de trabalho pode ter compartilhado detalhes sobre a condição de sua esposa para que você entenda por que ele está distraído, não porque ele quer que a informação seja pública. "Quando em dúvida sobre se os outros devem saber, errar do lado de não dizer nada", diz Pogrebin.
