Sanduíche de atum Zippy | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 6 onça pode atum (pacote de água), escorrido e quebrado em pedaços
• 1 ovo cozido, picado
• ¼ xícara de picles finamente picados
• ¼ xícara de aipo picado
• 2 colheres de sopa de maionese de calorias reduzidas
• 1 colher de chá de mostarda preparada
• 3 folhas de alface
• 3 pequenas rodadas de pão pita, cortadas pela metade

instruções

• Passo 1

  Em uma tigela pequena misture atum, ovo, picles, aipo, maionese e mostarda; misture suavemente.

• Passo 2

  Para servir, coloque uma mistura de alface e atum em cada metade do pão pita. Faz 3 porções.

Dicas

Divida entre 3 pequenos recipientes herméticos. Relaxe durante a noite. Armazene até 3 dias na geladeira.

Fatos Nutricionais

Por dose: 228 calorias, 134 mg de colesterol, 849 mg de sódio, 18 g de hidratos de carbono, 23 g de proteína.