Lar Receita Sopa de batata doce | melhores casas e jardins

Sopa de batata doce | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Em um forno holandês de 4 litros, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione cebola; cozinhe por 3 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o curry e o alho; cozinhe por 3 a 5 minutos ou até que a cebola esteja macia, mexendo ocasionalmente. Junte a batata-doce, o caldo de galinha, o leite de coco, o capim-limão e, se desejar, o gengibre.

  • Levar a mistura para ferver; reduza o calor. Cubra e cozinhe por 10 a 15 minutos ou até que a batata-doce esteja macia. Esfriar um pouco. Descarte o capim-limão.

  • Transferir metade da mistura de batata (cerca de 4 xícaras) em pequenos lotes para um liquidificador ou processador de alimentos. Cubra e misture ou processe até ficar homogêneo. Retornar mistura purê à mistura restante em forno holandês. Junte a pimenta branca e o sal. Calor completamente. Faz 10 porções.

Dicas

Prepare e misture chowder como indicado. Transfira para um recipiente hermético e leve à geladeira por até 24 horas. Para reaquecer, transfira para um forno holandês. Cubra e cozinhe até aquecer completamente.

Fatos Nutricionais

Por dose: 235 calorias (7 g de gordura saturada, 0 mg de colesterol, 385 mg de sódio, 31 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 5 g de proteína.
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