Lar Receita Frango marinado picante em molho de cebola | melhores casas e jardins

Frango marinado picante em molho de cebola | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Retire e descarte a pele do frango. Misture a cebola, a água, o limão ou o suco de limão, as 2 colheres de sopa de azeite de oliva, jalapeno, alho, tomilho, sal e pimenta-do-reino em um saco plástico que pode ser selado em um prato raso. Adicione o frango. Feche o saco e marinar o frango e as cebolas na geladeira por 2 horas, virando a bolsa ocasionalmente.

  • Escorra o frango, reservando a marinada. Cozinhe o frango, metade de cada vez, nas 2 colheres de sopa de óleo quente em um forno holandês até dourar levemente, voltando ao marrom uniformemente. Retire o frango; deixou de lado. Repita com o frango restante. Drenar gordura. Devolva todo o frango ao forno holandês.

  • Adicione a mistura de marinada reservada e caldo de galinha. Levar à ebulição; reduza o calor. Cubra e cozinhe por 35 a 40 minutos ou até que o frango esteja macio e não cor de rosa.

  • Transfira frango para uma tigela; mantenha morno. Meça os sucos; tirar gordura. Se necessário, adicione água suficiente aos sucos para igualar 2 xícaras. Devolva os sucos para o forno holandês.

  • Misture o amido de milho e 2 colheres de sopa de água fria em uma tigela pequena. Agite a mistura de amido de milho na panela. Cozinhe e mexa em fogo médio até engrossar e borbulhar. Cozinhe e mexa por mais 2 minutos. Despeje o molho sobre o frango. Sirva sobre o cuscuz ou arroz cozido quente. Faz 6 a 8 porções.

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Use luvas de plástico enquanto prepara pimentas; lave bem as mãos depois.

Fatos Nutricionais

Por dose: 412 calorias (3 g de gordura saturada, 96 mg de colesterol, 352 mg de sódio, 28 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 35 g de proteína.
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