Lar Receita Frango de estilo espanhol | melhores casas e jardins

Frango de estilo espanhol | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Retire a pele do frango. Em um grande saco de plástico, misture a farinha, o sal e o pimentão moído. Adicione frango, algumas peças de cada vez; agite para cobrir. Em um aquecedor de forno holandês de 4 litros. Cozinhe o frango em óleo quente em fogo médio por cerca de 10 minutos ou até que o frango esteja levemente dourado, tornando-se marrom uniformemente.

  • Adicione tomates, batatas, cebola, azeitonas, vinho, alcaparras (se estiver usando), manjericão seco e orégano seco (se estiver usando), e alho ao forno holandês. Levar à ebulição; reduza o calor. Cubra e cozinhe por 35 a 45 minutos ou até que o frango esteja macio e não cor de rosa. Retire o frango para uma travessa; cubra e mantenha morno.

  • Em uma tigela pequena, misture a água e o amido de milho; adicione a mistura de batata em forno holandês. Cozinhe e mexa até engrossar e borbulhar. Cozinhe e mexa por mais 2 minutos. Misture o manjericão fresco e orégano (se estiver usando). Despeje a mistura espessa sobre o frango no prato. Se desejar, decore com um raminho de manjericão fresco ou orégano. Faz 6 porções.

Fatos Nutricionais

Por porção: 354 calorias (3 g de gordura saturada, 77 mg de colesterol, 566 mg de sódio, 28 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 29 g de proteína.
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