Salsa verde tirou frango | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 - 2, 5 libras metades de peito de frango desossado, sem pele ou coxas
• 1 onça 14, 5 pode reduzir caldo de frango de sódio
• 1 receita de molho de tomate e alho
• 16 tortillas de farinha ou slider ou coquetéis, divididos e torrados
• Fatias de cebola roxa, abacate e / ou queijo Monterey Jack

instruções

• Passo 1

  Coloque o frango em um 3 1 / 2- ou 4-qt. fogão lento. Adicione o caldo e metade do molho Tomatillo-Garlic (molho restante). Cubra e cozinhe em baixo 7 a 8 horas ou alta de 3 1/2 a 4 horas.

• Passo 2

  Retire o frango do fogão e triture usando dois garfos. Despeje o líquido de cozimento em uma tigela. Devolva o frango ao fogão. Adicione o restante do molho e, se necessário, o suficiente do líquido de cozimento para umedecer o frango.

• etapa 3

  Usando uma escumadeira, encha as tortilhas com uma mistura de frango. Cubra com cebola, abacate e / ou queijo.

Fatos Nutricionais

Por dose: 289 calorias (5g de gordura saturada, 2g de gordura poliinsaturada, 5g de gordura monoinsaturada), 61mg de colesterol, 518mg de sódio, 20g de carboidratos, 2g de fibra, 3g de açúcar, 22g de proteína.

---

Molho De Tomatillo-Alho

Ingredientes

• 1 frasco de 16 onças salsa verde
• ¾ xícara de folhas frescas de coentro
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de óleo vegetal
• 4 dentes de alho descascados
• ½ colher de chá de cominho

instruções

• Passo 1

  Em um liquidificador ou processador de alimentos, misture salsa verde, coentro, suco de limão, óleo, alho e cominho. Cubra e misture ou processe até ficar homogêneo.