Lar Receita Salmão com arroz de limão-endro | melhores casas e jardins

Salmão com arroz de limão-endro | melhores casas e jardins

Índice:

Anonim

Ingredientes

instruções

  • Combine vinho, casca de limão, suco de limão, salsinha seca ou desidratada, azeite, alho, mostarda, pimenta preta e sal em um frasco com tampa de rosca. Cubra e agite para misturar. (Agite o curativo novamente antes de usar.)

  • Coloque os filés de salmão em uma assadeira rasa e despeje metade (cerca de 2/3 xícara) do molho por cima. Cubra e deixe marinar na geladeira por 1 hora, virando uma vez. Enquanto isso, em uma panela média, leve o caldo de galinha 3-3 / 4 xícaras à ebulição. Mexa no arroz; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que o líquido seja absorvido e o arroz esteja macio. Retire do fogo. Deixe descansar, coberto, por 5 minutos. Fluff com garfo. Coloque em uma tigela grande.

  • Leve o caldo de galinha de 1/2 xícara para ferver em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Adicione ervilhas, cogumelos e aspargos; voltar a ferver. Reduza o fogo e cozinhe, coberto, cerca de 3 a 5 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes. Escorra legumes, se necessário. Adicione os legumes ao arroz em uma tigela grande. Atire no molho restante, cebola verde e fatias de rabanete. Coloque filetes de salmão e marinada na frigideira. Levar marinada para ferver. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 4 a 6 minutos por 1/2 polegada de espessura de peixe ou até que o salmão se solte facilmente com um garfo.

  • Divida a mistura de arroz e vegetais entre seis pratos e coloque um filé de salmão em cima de cada um. Sirva, guarnecido com fatias de limão fresco, raminhos de endro e pimenta rachada, se desejar. Faz 6 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 478 calorias (2 g de gordura saturada, 21 mg de colesterol, 856 mg de sódio, 57 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 28 g de proteína.
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