Bagas e uvas torradas | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 libras de mirtilos, amoras, framboesas e / ou uvas vermelhas ou verdes sem sementes
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
• 2 colheres de chá de canela em pó
• 2 colheres de sopa de manteiga derretida
• 1 colher de sopa de suco de limão

instruções

• Passo 1

  Preaqueça o forno a 375 ° F. Coloque frutas (exceto framboesas) em uma assadeira rasa. Em uma tigela pequena misture o açúcar mascavo e a canela.

• Passo 2

  Regue as frutas com manteiga derretida e suco de limão e polvilhe com a mistura de açúcar; lance para casaco.

• etapa 3

  Assado 12 a 15 minutos ou até amolecer, mexendo delicadamente uma vez. Se estiver usando framboesas, adicione nos últimos 6 a 8 minutos de torrefação.

Bagas e uvas torradas com gengibre

Prepare como indicado, exceto omitir açúcar mascavo e canela e regue uma mistura de 2 colheres de sopa. mel e 1 colher de sopa. gengibre fresco ralado sobre frutas com manteiga e suco de limão. Sirva com creme de leite e polvilhe com hortelã fresca cortada.Análise de nutrição por porção: 166 calorias, 1g de proteína, 22g de carboidrato, 9g de gordura total (5g sat. De gordura), 20mg de colesterol, 3g de fibra, 17g total açúcar, 10% de vitamina A, 23% de vitamina C, 28 mg de sódio, 5% de cálcio, 4% de ferro

Fatos Nutricionais

Por dose: 108 calorias (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 1 g de gordura monoinsaturada), 8 mg de colesterol, 26 mg de sódio, 21 g de carboidratos, 4 g de fibra, 16 g de açúcar, 1 g de proteína.