Parfaits de pêssego-mirtilo | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 iogurte de 6 onças de baunilha, pêssego ou mirtilo sem gordura
• 1 xícara de cereal multigrain levemente adocicado, como a marca Kashi® GoLean Crunch®
• 1 pêssego maduro, sem caroço e cortado
• ½ xícara de mirtilos frescos
• ¼ colher de chá de canela em pó

instruções

• Passo 1

  Divida metade do iogurte entre dois copos de sobremesa ou taças; cubra com metade do cereal. Cubra com metade dos pêssegos, metade ou os mirtilos e a canela. Repita as camadas com o restante iogurte, cereais, pêssegos e mirtilos.

Fatos Nutricionais

Por dose: 166 calorias, 2 mg de colesterol, 95 mg de sódio, 34 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra, 19 g de açúcar, 11 g de proteína.