Aveia durante a noite com frutas | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 2 xícaras de aveia em flocos
• 1 xícara de leite
• 1 xícara de suco de maçã
• ¼ xícara de mel
• 1 colher de chá de canela em pó
• ¾ xícara de amêndoas, nozes ou nozes, torradas e grosseiramente picadas
• 1 maçã verde azeda, sem caroço, sem sementes e muito finamente fatiada
• 1 iogurte com sabor desejado recipiente de 6 onças
• 1 xícara de framboesas frescas

instruções

• Passo 1

  Coloque 1/2 xícara de aveia em quatro frascos de 1/2-pint (8 onças). Em um copo de 4 xícaras, misture leite, suco de maçã, mel e canela. Despeje sobre a aveia em frascos. Tampa; frio durante a noite ou até que a aveia esteja macia. Junte as nozes e cubra com iogurte e frutas como desejar.

Dica de cozinha de teste:

A mistura de aveia dura 2 dias na geladeira.

Fatos Nutricionais

Por porção: 530 calorias (3g de gordura saturada, 5g de gordura poliinsaturada, 10g de gordura monoinsaturada), 7mg de colesterol, 59mg de sódio, 81g de carboidratos, 11g de fibra, 43g de açúcar, 17g de proteína.