Índice:
Ingredientes
instruções
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Brasão uma panela de grelhar com spray de cozinha; panela de calor em fogo médio. Adicione fatias de cebola; cozinhe por cerca de 8 minutos ou até ficar macio e levemente queimado, virando uma vez. * Separe as fatias de cebola em anéis. Em uma tigela pequena misture anéis de cebola e vinagrete italiano; legal.
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Encha pãezinhos com peru, anéis de cebola e queijo. Embrulhe cada firmemente com filme plástico e coloque em um saco de freezer; selar e congelar por até 3 meses.
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Para servir, remova o número desejado de sanduíches dos sacos de congelação e desenrole. Descongele à temperatura ambiente por 15 minutos.
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Brasão de uma panini press ou coberta grill interior com spray de cozinha; preaqueça a prensa. Coloque o sanduíche (es) na panini press. Cubra e cozinhe por cerca de 4 minutos ou até que o queijo esteja derretido e os rolinhos sejam torrados.
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Ou pré-aqueça o frango de corte. Cubra uma assadeira com spray de cozinha. Coloque as fatias de cebola na assadeira preparada. Grelhe 4 a 5 polegadas do calor por 6 a 8 minutos ou até ficar macio e levemente carbonizado e macio, virando uma vez.
Dicas
Você pode obter o apelo recheado desses sanduíches com duas frigideiras. Coloque sanduíche (es) em uma frigideira revestida e aquecida. Coloque uma frigideira grande em cima do sanduíche (es); adicione algumas latas fechadas de comida na frigideira superior. Cozinhe cerca de 2 minutos; virar. Substitua a frigideira e as latas; cozinhe cerca de 2 minutos a mais ou até terminar. Estes panini não terão as marcas clássicas da grelha, mas terão a bondade crocante e melty bem-amada.
Fatos Nutricionais
Por porção: 235 calorias (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 0 g de gordura monoinsaturada), 40 mg de colesterol, 800 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 6 g de fibra, 4 g de açúcar, 24 g de proteína.
