Índice:
Ingredientes
instruções
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Preaqueça o forno a 450 ° F. Unte duas formas de cozimento de 15x10x1 polegadas; deixou de lado. Para pães, corte ao meio a massa descongelada. Em uma superfície levemente enfarinhada, role cada metade para um retângulo de 15 x 10 polegadas. (Se a massa ficar difícil de rolar, deixe descansar por 5 minutos e depois continue a rolar.) Pressione a massa em formas preparadas, pressionando nas laterais das panelas. Prick massa toda com um garfo. Asse por 6 a 8 minutos ou até dourar levemente.
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Enquanto isso, para molho branco, em uma panela pequena derreta a manteiga em fogo médio; misture a farinha. Cozinhe e mexa por 2 minutos. Lentamente bata no leite. Cozinhe e mexa até engrossar e borbulhar. Adicione queijo parmesão; Cozinhe por 1 minuto.
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Espalhe o molho branco dentro de 1/2 polegada de bordas de massa. Cubra com mozzarella. Leve levemente os aspargos e a abóbora com 1 colher de sopa. do azeite. Espalhe aspargos na camada de queijo. Asse por 10 minutos, até dourar. Esfriar um pouco.
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Enquanto isso, em uma pequena frigideira, aqueça as 2 colheres de sopa restantes. óleo em fogo médio. Cozinhe o alho cortado em óleo, mexendo com frequência, até ficar macio e começando a dourar. Retire do fogo. Colher alho e azeite uniformemente em pães. Polvilhe com cebolinha. Passe o mel.
Fatos Nutricionais
Por porção: 217 calorias (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura poliinsaturada, 3 g de gordura monoinsaturada), 19 mg de colesterol, 300 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 8 g de proteína.
