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Ingredientes

• 1 15, 25 onças pode milho em creme
• 2 ovos batidos
• 1 8 onça carton laticínios creme azedo
• ¼ xícara de manteiga ou margrine derretida
• 1 14.75 onças podem milho inteiro, drenado
• 1 ½ xícaras de queijo cheddar ralado (6 onças)
• 1 cebola média picada (1/2 xícara)
• 1 onça 4, 5 pode picado pimentões verdes, escorridos
• 1 mistura de muffin de milho pacote de 8, 5 onças

instruções

• Passo 1

  Unte uma caçarola de 2 litros; deixou de lado. Em uma tigela grande misture o milho ao estilo creme, ovos, creme azedo e manteiga derretida. Mexa com milho integral, queijo, cebola e pimenta verde. Adicione a mistura de muffin de milho, mexendo apenas até umedecer. Transforme-se em caçarola de 2 litros preparada.

• Passo 2

  Asse em forno de 350 graus F durante 1-1 / 4 horas ou até que a faca inserida no centro saia limpa e a parte superior dourada. Deixe repousar 5 minutos antes de servir. Faz de 8 a 10 porções de acompanhamento.

Trocas dietéticas:

2-1 / 2 amido, 1 carne meio gorda, 3 gordura.

Fatos Nutricionais

Por dose: 407 calorias (12 g de gordura saturada, 104 mg de colesterol, 730 mg de sódio, 40 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 12 g de proteína.