Copos de galinha blt | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 3 onças de frango, cozido e desfiado
• ¼ xícara de tomates cereja, esquartejados
• 1 fatia de bacon com baixo teor de sódio e menos gordura, cozida e esfarelada
• 1 - 2 colher de sopa de molho leve Ranch
• 2 folhas pequenas de alface romana ou butterhead
• manjericão fresco (opcional)

instruções

• Passo 1

  Em uma tigela pequena misture 3 oz. frango cozido, desfiado; 1/4 xícara de tomate cereja esquartejado; e 1 fatia de bacon com menos gordura e menos gordura, crocante cozido e desintegrado. Adicione 1 a 2 colheres de sopa. molho leve de rancho; lance para casaco. Divida em duas pequenas folhas de alface romana ou butterhead. Se desejar, polvilhe com manjericão fresco desfiado.

Fatos Nutricionais

Per Porção: 225 calorias (3 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 2 g de gordura monoinsaturada), 79 mg de colesterol, 256 mg de sódio, 3 g de carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 27 g de proteína.