Índice:
Ingredientes
instruções
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Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Organize pedaços de frango em uma única camada em uma placa de microondas. Microondas, descobertas, com 100% de potência (alta) por 1 minuto (o frango não será aquecido, mas permite que o espeto seja inserido com facilidade).
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Use uma tesoura de cozinha para cortar ou uma faca para cortar cada biscoito ao meio. Em cada um dos quatro espetos de metal ou madeira alternadamente rosca pedaços de frango, metades de biscoito e abóbora, deixando cerca de 1/4 de polegada de espaço entre as peças. Coloque os espetos na assadeira não gordurosa. Asse por 10 minutos ou até biscoitos são dourados e frango é aquecido através de.
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Enquanto isso, misture a manteiga derretida e o mel. Regue um pouco da mistura sobre os kabobs. Passe o restante para mergulhar.
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Faz 4 kabob
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Substituto 1/2 xícara de manteiga de mel para a manteiga derretida e mel. Coloque em uma tigela de microondas e microondas, descoberto, em 100 por cento de energia (alta) por 35 a 45 segundos ou até derreter.
Fatos Nutricionais
Por porção: 376 calorias (9 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 7 g de gordura monoinsaturada), 57 mg de colesterol, 649 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 1 g de fibra, 16 g de açúcar, 10 g de proteína.
