Frango de alcaravia de queijo | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 ½ xícaras de biscoitos de queijo
• 1 colher de chá de sementes de cominho
• ¼ colher de chá de pimenta
• 2 peitos de frango médios inteiros (1-1 / 2 libras no total), cortados ao meio longitudinalmente
• 2 colheres de sopa de leite
• Couve (opcional)

instruções

• Passo 1

  Coloque biscoitos em um saco plástico e use um rolo para esmagá-los. Transfira para um prato de torta ou tigela rasa. Junte a semente de cominho e pimenta. Deixou de lado.

• Passo 2

  Escova de frango com leite. Brasão com mistura de migalhas. Coloque, com a pele para cima, em uma assadeira untada de 13x9x2 polegadas.

• etapa 3

  Asse em forno a 375 graus F 45 a 55 minutos ou até que o frango não esteja mais rosado. Transferir para um prato. Se desejar, decore com couve. Faz 4 porções.

Fatos Nutricionais

Por dose: 253 calorias (2 g de gordura saturada, 73 mg de colesterol, 288 mg de sódio, 14 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 29 g de proteína.