Pão de milho brócolis | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 mistura de muffin de milho pacote de 8, 5 onças
• 3 ovos
• 2 xícaras de queijo cheddar ralado (8 onças)
• 1 10 oz congelado brócolis picado, descongelado e bem drenado
• ½ xícara de cebola picada

instruções

• Passo 1

  Unte uma assadeira de 9x9x2 polegadas; deixou de lado.

• Passo 2

  Em uma tigela grande misture o muffin de milho e os ovos. Junte o queijo, o brócolis e a cebola. Colher na panela preparada. Asse em forno de 350 graus F cerca de 30 minutos ou até que um palito inserido perto do centro saia limpo. Sirva quente. Faz 16 porções.

Trocas dietéticas:

1 pão, meia gordura.

Fatos Nutricionais

Por porção: 138 calorias (3 g de gordura saturada, 55 mg de colesterol, 209 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 6 g de proteína.