Frango grego orzo | melhores casas e jardins

Ingredientes

• 1 3 onça skinless, peito de frango desossado metade
• ¼ xícara de tomate picado
• 2 colheres de sopa de macarrão orzo cozido quente (rosamarina)
• 2 azeitonas pretas gregas, sem caroço e fatiadas
• 1 colher de sopa de queijo feta desintegrado ou queijo feta reduzido em gordura

instruções

• Passo 1

  Refogue ou grelhe o peito de frango até que esteja cozido (170 ° F). Top peito de frango quente com tomate, orzo cozido, azeitonas e queijo.

Fatos Nutricionais

Por porção: 223 calorias (2 g de gordura saturada, 1 g de gordura poliinsaturada, 2 g de gordura monoinsaturada), 81 mg de colesterol, 247 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 30 g de proteína.